Coma mais vezes e emagreça

Facebook Twitter

Emagrecer de forma saudávelMuitas pessoas até hoje pensam que ao começar um regime o certo é parar de comer, ficam um longo intervalo de tempo sem se alimentar e quando vão comer comem pouca coisa. Mas essas pessoas estão absolutamente erradas.

Para que você emagreça é necessário ter uma alimentação balanceada, não exagerar em alguns tipos de alimentos, mas isso não quer dizer que você não tenha que se alimentar, muito pelo contrario. O nosso corpo precisa ser alimentado a cada 4 horas, senão o nosso metabolismo é prejudicado, trabalha de forma errada e faz a gente engordar, isso porque o nosso organismo tem um sistema de defesa que percebe quando o corpo fica muito tempo sem receber alimento, então na próxima vez que o corpo receber alimento, o organismo vai armazenar o máximo que puder, assim todas as gorduras também vão ficar guardados dentro de nós.

Ficar muito tempo sem comer, deixa o metabolismo mais lento, o que vai dificultar na hora de emagrecer, vai da dor de cabeça, dificultar o raciocínio, dar mau hálito, fraqueza e tontura.

O ideal para que você emagreça é fazer as 3 principais refeições do dia, principalmente o café da manhã que é o mais importante de todos. E entre essas 3 refeições, fazer pequenos lanches, comer frutas, iogurtes, coisas mais leves.

Comendo nesses intervalos, o corpo vai ficar constantemente trabalhando, você vai conseguir emagrecer, vai se sentir bem durante o dia e muito saudável também.