Dieta da água de coco

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dieta-agua-de-cocoQue a água de coco tem muitos benefícios, isso muita gente já sabe, o que muitos não sabem é que a água de coco ajuda a emagrecer também.
A dieta da água de coco promete eliminar até 6 quilos em até 10 dias.

Cardápio da dieta da água de coco

Segunda-feira

Café da manhã
1 iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de farelo ou flocos de aveia
1 fatia fina de mamão

Lanche da manhã
1 copo (200ml) de água-de-coco

Almoço
1 prato (sobremesa) de alface crespa com 3 tomates-cerejas temperados a gosto
1 posta de  pescada grelhado com alecrim
2 colheres (sopa) de arroz
1 colher (sopa) de lentilha

Lanche da tarde
1 copo (200ml) de água-de-coco

Jantar
1 sanduíche com 2 fatias de pão de centeio, 2 fatias de fiambre de peru, 1 colher (sopa) rasa de maionese light (30cal), alface e rodelas de tomate
1 copo (200ml) de água-de-coco

Terça-feira

Café da manhã
1 copo de leite de soja batido no liquidificador com 1 banana-prata e 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça

Lanche da manhã
1 copo (200ml) de água-de-coco

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de acelga com shoyu e gergelim
1 peito de frango grelhado
3 colheres (sopa) de purê ( cenoura ou ervilha)

Lanche da tarde
1 copo (200ml) de água-de-coco

Jantar
1 sanduíche com 2 fatias de pão integral, 1 colher (sopa) de requeijão light (45cal), 1 colher (sopa) de atum, 2 folhas de agrião e 3 rodelas finas de rabanete
1 copo (200ml) de água-de-coco

Quarta-feira

Café da manhã
1 chávena de chá de leite desnatado com café
2 torradas integrais com 1 colher (sopa) de requeijão light (45cal)

Lanche da manhã
1 copo (200ml) de água-de-coco

Almoço
1 prato (sobremesa) de repolho roxo em tiras finas com 1 colher (sobremesa) de iogurte natural, semente de gergelim e uvas-passas brancas
1bife bovino grelhado

Lanche da tarde
1 copo (200ml) de água-de-coco

Jantar
1 sanduíche com 1 pão sírio, 1 colher (sopa) de ricota temperada com ervas e orégano, folhas de salsa e pepino ralado
1 copo (200ml) de água-de-coco

Quinta-feira

Café da manhã
1 copo de batido (bata no liquidificador 200ml de água de coco e 1 colher (sopa) de shake diet em pó de qualquer sabor)

Lanche da manhã
1 copo (200ml) de água-de-coco

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de alface e tomate temperada a gosto
1 bife magro acebolado
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 colher (sopa) de feijão

Lanche da tarde
1 copo (200ml) de água-de-coco

Jantar
1 sanduíche com 2 fatias de pão light (70cal), 1 colher (sopa) de queijo cottage e 2 fatias de chester defumado
1 copo (200ml) de água-de-coco

Sexta-feira

Café da manhã
1 fatia grande de mamão em cubos salpicada com granola e mel
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

Lanche da manhã
1 copo (200ml) de água-de-coco

Almoço
1 sobrecoxa de frango com 2 batatas-bolinhas assadas
1 prato (sobremesa) raso de couve refogada

Lanche da tarde
1 copo (200 ml) de água-de-coco

Jantar
2 unidades de panquecas recheadas com carne moída ao sugo
1 copo (200ml) de água-de-coco

O cardápio da dieta da água de coco é para 5 dias mas você pode estender para 10 dias, repetindo os dias.
Importante lembrar que essa dieta não pode passar dos 10 dias.
Se você já fez ou vai fazer essa dieta, conte aqui no site como foi. Sua experiência é muito importante para nós e para os demais leitores.