Dieta da combinação de alimentos

combinacao de alimentos

A dieta da combinação de alimentos funciona da seguinte forma: não importa a quantidade de alimentos que você come e sim a combinação que você faz entre eles. Precisa existir uma combinação saudável entre os alimentos, se essa combinação não existir, as toxinas do corpo serão produzidas e isso vai fazer nosso metabolismo trabalhar mais devagar, ou seja, vamos engordar.

Essa dieta é muito indicada porque ela é de fácil execução. Ela ajuda a emagrecer, ajuda a desintoxicar o organismo e melhora o funcionamento do sistema digestivo também. Por não ter uma quantidade limite de alimentos, é uma dieta que não vai fazer você passar fome, você não precisa ficar contando pontos ou pesando quantidades, além do que não exige muitos planejamentos para o cardápio e também é de baixo custo.

Para quem vai seguir a dieta da combinação dos alimentos, as regras são fáceis.

  • Fazer as principais refeições: café da manhã, almoço e jantar, e fazer pequenos lanches entre essas refeições;
  • Podemos comer de tudo, o que não podemos é ingerir mais de um tipo de carboidrato na mesma refeição;
  • Não comer carboidratos de noite, porque o metabolismo de noite trabalha mais devagar, ficando mais difícil de queimar essas gorduras;
  • Evitar frutas ou suco de frutas durante as refeições. Irá atrapalhar na hora da digestão e não vamos conseguir absorver todos os nutrientes delas. O ideal é deixar as frutas e sucos para a hora do lanche;
  • Evitar sobremesas. Qualquer tipo de doce, chocolate, bolo, torta, pudim devem ser evitados como sobremesas, porque vão atrapalhar na digestão, se estiver com vontade de comer esses doces, deixe para o lanche.

Beneficios da dieta da combinação de alimentos

  • dieta de fácil execução
  • ajuda a emagrecer
  • desintoxica o organismo
  • melhora o sistema digestivo
  • por não ter uma quantidade limite de alimento para comer, você não passa fome
  • é de baixo custo

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