Dieta da sopa [1]

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Dieta da Sopa

Aproveitando os dias frios que estão por vir, nada melhor que tomar uma deliciosa sopa.

Mas você sabia que além da sopa ter muitos benefícios, ela também ajuda a emagrecer?

Pois é, a dieta da sopa é ótima para quem quer emagrecer de forma saudável, mas sem fazer muitos sacrifícios.

A dieta da sopa é baseada em um cardápio onde tem sopa de repolho a semana inteira, mas você pode comer outros alimentos juntos também.

Ingredientes da sopa de repolho

  • 1 repolho inteiro, cortado ou picado;
  • 2 cebolas grandes;
  • 2 latas de tomate em lata, sem pele, picado;
  • 2 pimentões;
  • 4 ramos de salsão;
  • 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó;
  • qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..);
  • 6 cenouras;
  • 250 gramas de ervilha torta.

Modo de preparo

Coloque todas as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque a sopa de cebola, deixando cozinhar por 10 minutos. Reduza o fogo e deixe cozinhar até todas as hortaliças ficarem cozidas, depois junte as ervas.

Cardápio da Semana

Tome sopa todos os dias da semana, junto com os alimentos indicados para cada dia da semana.

Segunda feira

  • Apenas frutas, qualquer fruta menos banana

Terça feira

  • Apenas hortaliças, inclusive batata

Quarta feira

  • Apenas frutas ou hortaliças, menos banana ou batata

Quinta feira

  • Até 8 bananas e 8 copos de leite

Sexta feira

  • Até 400 gramas de carnes, frango, peixe. Comer até 6 tomates.

Sábado

  • Carnes, frango, peixe e hortaliças

Domingo

  • Arroz integral, hortaliças e suco de fruta

Algumas pessoas que fizeram essa dieta disseram que dá para perder até 4 Kg por semana.

Se você fizer a dieta da sopa, volte aqui para o site e conte para nós quantos quilos conseguiu perder e como foi fazer a dieta.