Dieta de uma semana

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dieta-de-uma-semanaA dieta de uma semana é para você que precisa perder alguns quilinhos em pouco tempo. Nessa dieta de uma semana, você vai emagrecer porque esses alimentos vão diminuir a quantidade de gordura no seu corpo, vão desintoxicar o organismo e vão facilitar a digestão.

Cardápio

Dia 1 da dieta de uma semana

Café da manhã
Suco de laranja;
Pão integral com queijo branco light ou marmelada diet.

Lanche da manhã
1 iogurte.

Almoço
Salada de cenouras, tomates, alface e duas colheres de queijo cottage.

Lanche da tarde
Chá ou café com 2 bolachas de arroz com queijo light.

Jantar
Sopa de verduras;
1 filé de peixe grelhado com purê de abóboras.

Bebidas
Água mineral.

Dia 2 da dieta de uma semana

Café da manhã
Suco de laranja e maçã.

Lanche da manhã
1 copo de leite com cereais.

Almoço
Sopa de verduras;
¼ de frango assado com tomates e alface;
Gelatina diet.

Lanche da tarde
Chá ou café com leite desnatado;
2 bolachas de arroz com queijo light branco;
1 fruta.

Jantar
Suflê de acelga ou espinafres;
1 prato de salada;
1 porção de frutas em compotas.

Bebidas
Água mineral.

Dia 3 da dieta de uma semana

Café da manhã
Suco de laranja;
02 bolachas de trigo integral com queijo branco.

Lanche da manhã
1 fruta.

Almoço
Caldo de verduras;
1 prato de salada de verdura e 01 bife pequeno.

Lanche da tarde
1 iogurte.

Jantar
Caldo de verduras;
Arroz com ervilhas;
1 fruta.

Bebidas
Água mineral.

Dia 4 da dieta de uma semana

Café da manhã
Chá;
3 bolachas de trigo integral com queijo branco.

Lanche da manhã
1 fruta.

Almoço
Caldo de verduras;
Salada de cenouras, tomates e 1 ovo.

Lanche da tarde
Suco de frutas sem açúcar.

Jantar
Caldo de verduras;
Purê de abóboras com ¼ de frango;
1 porção de frutas em compota.

Bebidas
Água mineral.

Dia 5 da dieta de uma semana

Café da manhã
Suco de laranja;
1 fatia de pão integral com queijo cottage.

Lanche da manhã
1 fruta.

Almoço
Caldo de verduras;
1 tomate recheado de arroz e atum;
1 fruta.

Lanche da tarde
Chá com ou sem leite desnatado;
1 bolacha de arroz com queijo light;
1 iogurte.

Jantar
Caldo de verduras;
1 Hambúrguer caseiro com salada de tomate e cenoura;
1 fruta

Bebidas
Água mineral.

Dia 6 da dieta de uma semana

Café da manhã
Chá com leite desnatado;
2 bolachas integrais com queijo light.

Lanche da manhã
1 fruta.

Almoço
Caldo de verduras;
1 prato de salada de aipo, palmitos, maçãs e cenouras;
1 gelatina diet.

Lanche da tarde
Chá;
1 fatia de pão integral com queijo cottage;
1 suco de laranja.

Jantar
1 filé de peixe com arroz;
1 fruta.

Bebidas
Água mineral.

Dia 7 da dieta de uma semana

Café da manhã
1 suco de melão.

Lanche da manhã
1 iogurte.

Almoço
Caldo de verduras;
4 bife com 1 porção de purê de batatas;
1 gelatina diet.

Lanche da tarde
3 bolachas integrais com geléia diet;
Suco de frutas sem açúcar e chá.

Jantar
Caldo de verduras;
1 hambúrguer caseiro com salada de tomates e cenouras;
1 fruta.

Bebidas
Água mineral

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