A dieta do tipo sanguíneo foi desenvolvida pelo naturopata Dr. Peter J. D’Adamo, ele diz que cada grupo sanguíneo tem que seguir uma dieta própria, não apenas para fazer a pessoa emagrecer, mas para evitar doenças também.
Os tipos de sangue e os alimentos certos
Sangue tipo O
Aproximadamente 50% da população mundial. Pessoas com esse tipo de sangue precisam comer carne, por ter o sistema digestivo forte, a digestão da carne é fácil. O sistema imunológico é ativo, e pessoas com sangue tipo O reagem ao estresse com atividades físicas.
Prefira
- Carnes: de boa, cordeiro e avestruz
- Peixes e frutos do mar: bacalhau, linguado e salmão
- Frutas: ameixa-preta ou vermelha, figo
- Verduras: acelga, cebola, brócolis, escarola, espinafre
- Outros alimentos: mussarela, leite de soja, tofu
Evite
- Carnes: de porco (presunto, toucinho)
- Peixes e frutos do mar: salmão defumado, polvo
- Derivados do leite: leite, creme de leite, iogurte e a maioria dos queijos
- Frutas: laranja, morango, amora
- Verduras: berinjela, milho, repolho
- Cereais, massas e pães
Estimulam o emagrecimento: brócolis, peixes, frutos do mar, espinafre, couve-manteiga, carne vermelha
Estimulam o aumento de peso: couve-flor, feijão, lentinha, milho, repolho, trigo.
Sangue tipo A
Aproximadamente 36% da população. Tem o aparelho digestivo sensível, por isso tem dificuldades para digerir alguns tipos de carne. Pessoas com esse tipo sanguíneo são sensíveis a doenças do coração, câncer e diabetes. E reagem melhor ao estresse com atividades relaxantes.
Prefira
- Carnes: de frango, avestruz e peru
- Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmão, sardinha, truta
- Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, limão, amora, damasco
- Verduras: brócolis, cebola, cenoura e espinafre
- Outros Alimentos: leite e queijo de soja, tofu
Evite
- Carnes: de boa, carneiro, cordeiro, pato, porco
- Peixes e frutos do mar: camarão, caranguejo, polvo
- Derivados do leite: creme de leite, sorvete, leite, manteiga e requeijão
- Frutas: banana, laranja, manga, papaia, coco
- Verduras: berinjela, repolho, tomate
- Cereais, massas e pães: farinha de trigo integral, pão integral
Estimulam o emagrecimento: Abacaxi, verduras, feijão de soja e pratos com soja.
Estimulam o aumento de peso: Carne, feijão mulatinho, produtos do leite, trigo.
Sangue tipo B
Aproximadamente 10% da população mundial. Único tipo de sangue que se da bem com laticínios.
Prefira
- Carnes: de carneiro, cordeiro, coelho
- Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmão, truta, sardinha
- Frutas: abacaxi, ameixa, banana, mamão, uva
- Verduras: beterraba, brócolis, cenoura, couve, repolho
- Outros alimentos: iogurte, leite, queijo, ovos, ricota
Evite
- Carnes: de frango, pato, porco
- Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, polvo, ostra
- Derivados do leite: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
- Frutas: carambola, caqui, coco, romã
- Verduras: alcachofra, tomate, azeitona
- Cereais, massas e pães: farinha de trigo, milho, centeio
Estimulam o emagrecimento: Ovos, leite e derivados com baixo teor de gordura, carne e verduras.
Estimulam o aumento de peso: Milho, trigo, lentilhas, amendoins e gergelim
Sangue tipo AB
Apenas 4% da população. Aparelho digestivo sensível.
Prefira
- Carnes: de carneiro, coelho, cordeiro e peru
- Peixes e frutos do mar: atum, bacalhau, cavala, sardinha, truta
- Derivados do leite: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage
- Frutas: abacaxi, cereja, figo, kiwi, uva
- Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve, pepino
Evite
- Carnes: de frango, boi, porco
- Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, linguado, siri
- Derivados do leite: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, provolone
- Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga
- Verduras: alcachofra, milho-verde, nabo, pimentão, rabanete
- Cereais, massas e pães: farinha de milho, cereais e amido de milho
Estimulam o emagrecimento: abacaxi, peixe, couve-manteiga, produto do leite.
Estimulam o aumento de peso: trigo, feijão mulatinho, milho, nozes, carne vermelha.
Não existe um cardápio diário especifico a ser seguido, o segredo da dieta do tipo sanguíneo é comer os alimentos indicados.
Alem de ajudar a emagrecer, a dieta do tipo sanguíneo também ajuda a acabar com:
- Cólica menstrual
- TPM
- Diabetes
- Hipertensão
- Alergias respiratórias
- Enxaqueca
- Ansiedade
Se você for seguir essa dieta, volte no site depois e conte-nos como foi. Compartilhar sua experiência é muito importante para nós e para os demais leitores. É importante deixar em evidência qual é o seu tipo sanguíneo.
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