Dieta do tipo sanguíneo

dieta-do-tipo-sanguineoA dieta do tipo sanguíneo foi desenvolvida pelo naturopata Dr. Peter J. D’Adamo, ele diz que cada grupo sanguíneo tem que seguir uma dieta própria, não apenas para fazer a pessoa emagrecer, mas para evitar doenças também.

Os tipos de sangue e os alimentos certos

Sangue tipo O

Aproximadamente 50% da população mundial. Pessoas com esse tipo de sangue precisam comer carne, por ter o sistema digestivo forte, a digestão da carne é fácil. O sistema imunológico é ativo, e pessoas com sangue tipo O reagem ao estresse com atividades físicas.

Prefira

  • Carnes: de boa, cordeiro e avestruz
  • Peixes e frutos do mar: bacalhau, linguado e salmão
  • Frutas: ameixa-preta ou vermelha, figo
  • Verduras: acelga, cebola, brócolis, escarola, espinafre
  • Outros alimentos: mussarela, leite de soja, tofu

Evite

  • Carnes: de porco (presunto, toucinho)
  • Peixes e frutos do mar: salmão defumado, polvo
  • Derivados do leite: leite, creme de leite, iogurte e a maioria dos queijos
  • Frutas: laranja, morango, amora
  • Verduras: berinjela, milho, repolho
  • Cereais, massas e pães

Estimulam o emagrecimento: brócolis, peixes, frutos do mar, espinafre, couve-manteiga, carne vermelha

Estimulam o aumento de peso: couve-flor, feijão, lentinha, milho, repolho, trigo.

Sangue tipo A

Aproximadamente 36% da população. Tem o aparelho digestivo sensível, por isso tem dificuldades para digerir alguns tipos de carne. Pessoas com esse tipo sanguíneo são sensíveis a doenças do coração, câncer e diabetes. E reagem melhor ao estresse com atividades relaxantes.

Prefira

  • Carnes: de frango, avestruz e peru
  • Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmão, sardinha, truta
  • Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, limão, amora, damasco
  • Verduras: brócolis, cebola, cenoura e espinafre
  • Outros Alimentos: leite e queijo de soja, tofu

Evite

  • Carnes: de boa, carneiro, cordeiro, pato, porco
  • Peixes e frutos do mar: camarão, caranguejo, polvo
  • Derivados do leite: creme de leite, sorvete, leite, manteiga e requeijão
  • Frutas: banana, laranja, manga, papaia, coco
  • Verduras: berinjela, repolho, tomate
  • Cereais, massas e pães: farinha de trigo integral, pão integral

Estimulam o emagrecimento: Abacaxi, verduras, feijão de soja e pratos com soja.

Estimulam o aumento de peso: Carne, feijão mulatinho, produtos do leite, trigo.

Sangue tipo B

Aproximadamente 10% da população mundial. Único tipo de sangue que se da bem com laticínios.

Prefira

  • Carnes: de carneiro, cordeiro, coelho
  • Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmão, truta, sardinha
  • Frutas: abacaxi, ameixa, banana, mamão, uva
  • Verduras: beterraba, brócolis, cenoura, couve, repolho
  • Outros alimentos: iogurte, leite, queijo, ovos, ricota

Evite

  • Carnes: de frango, pato, porco
  • Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, polvo, ostra
  • Derivados do leite: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
  • Frutas: carambola, caqui, coco, romã
  • Verduras: alcachofra, tomate, azeitona
  • Cereais, massas e pães: farinha de trigo, milho, centeio

Estimulam o emagrecimento: Ovos, leite e derivados com baixo teor de gordura, carne e verduras.

Estimulam o aumento de peso: Milho, trigo, lentilhas, amendoins e gergelim

Sangue tipo AB

Apenas 4% da população. Aparelho digestivo sensível.

Prefira

  • Carnes: de carneiro, coelho, cordeiro e peru
  • Peixes e frutos do mar: atum, bacalhau, cavala, sardinha, truta
  • Derivados do leite: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage
  • Frutas: abacaxi, cereja, figo, kiwi, uva
  • Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve, pepino

Evite

  • Carnes: de frango, boi, porco
  • Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, linguado, siri
  • Derivados do leite: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, provolone
  • Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga
  • Verduras: alcachofra, milho-verde, nabo, pimentão, rabanete
  • Cereais, massas e pães: farinha de milho, cereais e amido de milho

Estimulam o emagrecimento: abacaxi, peixe, couve-manteiga, produto do leite.

Estimulam o aumento de peso: trigo, feijão mulatinho, milho, nozes, carne vermelha.

Não existe um cardápio diário especifico a ser seguido, o segredo da dieta do tipo sanguíneo é comer os alimentos indicados.

Alem de ajudar a emagrecer, a dieta do tipo sanguíneo também ajuda a acabar com:

  • Cólica menstrual
  • TPM
  • Diabetes
  • Hipertensão
  • Alergias respiratórias
  • Enxaqueca
  • Ansiedade

Se você for seguir essa dieta, volte no site depois e conte-nos como foi. Compartilhar sua experiência é muito importante para nós e para os demais leitores. É importante deixar em evidência qual é o seu tipo sanguíneo.

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