Dieta Japonesa

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dieta-japonesaA dieta japonesa promete emagrecer até 5 quilos em 1 semana e desintoxicar seu organismo. Há quem diga que essa dieta modifica o metabolismo e por isso, quando você voltar com seus hábitos normais de alimentação, você não irá engordar por 3 anos. Apesar do nome, você não precisa comer comida japonesa.

Cardápio da Dieta Japonesa

Segunda Feira

Café da manhã: Café sem açúcar ou com adoçante ou chá sem açúcar ou com adoçante

Almoço: 2 ovos cozidos com sal e verduras a vontade

Jantar: 1 bife grande com salada de pepino

Terça Feira

Café da manhã: Café com biscoito de água de sal

Almoço: 1 bife grande com verduras e frutas a vontade

Jantar: presunto à vontade

Quarta Feira

Café da manhã: Café com biscoito de água e sal

Almoço: 2 ovos cozidos, salada a vontade e tomate a vontade

Jantar: presunto com sala de repolho, cenoura e chuchu à vontade

Quinta feira

Café da manhã: Café com biscoito de água e sal

Almoço: 1 ovo cozido, cenoura crua ou ralada e uma fatia de queijo

Jantar: Salada de frutas à vontade com iogurte natural

Sexta feira

Café da manhã: Café com biscoito de água e sal

Almoço: 1 filé de peixe frito com tomate à vontade

Jantar: bife e salada de frutas à vontade

Sábado

Café da manhã: Café com biscoito de água e sal

Almoço: frango assado a vontade

Jantar: 2 ovos cozidos com sal

Domingo

Café da manhã: Café com biscoito de água e sal

Almoço: 1 bife grande e frutas a vontade

Jantar: comer o que quiser dentro dos alimentos indicados no cardápio.

Durante o dia você pode beber chá à vontade, desde que esteja sem açúcar ou com adoçante. Pode e deve beber muita água também.

Caso queira emagrecer mais, ao termino da primeira semana, comece de novo. Nutricionistas não recomenda essa dieta para mais de 2 semanas.

Se você for seguir essa dieta, volte no site depois e conte-nos como foi. Compartilhar sua experiência é muito importante para nós e para os demais leitores.