Os alimentos que são amigos do corpo, unhas, cabelo…

Facebook Twitter

Para ficar com o corpo, unhas e cabelos bonitos não adianta só passar creme ou ir à manicure e cabeleireiro toda semana. Os cuidados com o corpo começam no prato. Alguns alimentos em especial colaboram mais com isso.

Alimentos que são amigos do corpo

Para manter o cabelo saudável, é importante ingerir proteína, que é encontrada no ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco. Para eliminar as gordurinhas localizadas coma bastante melancia e abacaxi, são frutas diuréticas e ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Se você esta com as unhas quebradiças, significa que o corpo está com falta de cálcio, zinco e magnésio, para deixar as unhas mais fortes, bonitas e resistentes aposte no brócolis, lentilha, repolho, feijão, cereais integrais. Se você sofre com varizes e vasinhos coma castanhas, abacate e amêndoas porque são alimentos ricos em vitamina E. É importante deixar claro que os cuidados começam de dentro para fora, que manter uma alimentação com esses tipos de alimentos, alem de fazer bem para o corpo, é ótimo para quem esta fazendo dieta também porque são alimentos saudáveis e que se encaixam perfeitamente em qualquer dieta.

  • para um cabelo saudável: ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco;
  • para eliminar gordurinhas localizadas: melancia e abacaxi;
  • para unhas quebradiças: brócolis, lentilha, repolho, feijão, cereais integrais;
  • para varizes e vasinhos: castanhas, abacate, amêndoas.