Alimentos amigos da saúde da mulher

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Toda mulher sabe que a saúde da mulher é mais delicada e que nós precisamos cuidar dela. Uma das formas de ter uma saúde boa é tendo uma alimentação saudável.
Todos nós, ou a grande maioria sabemos o básico para ter uma alimentação saudável: comer frutas, vegetais, saladas, carnes brancas, não abusar de refrigerantes, não comer muita carne vermelha, principalmente de noite, beber muita água diariamente. Mas existem alguns alimentos, que são amigos da saúde da mulher, esses alimentos se destacam pelos benefícios que eles podem oferecer. Benefícios como: evitar muitas doenças, como o câncer de mama e útero, evitar a prisão de vente, colesterol, diabetes, osteoporose, anemia, hipertensão, baixa-estima.

Alimentos amigos da mulher

Ferro e vitamina C

Como a mulher perde muito ferro nos períodos menstruais, é muito importante ela comer alimentos que sejam ricos em ferro, para recuperar o que foi perdido. Para potencializar a absorção do ferro no corpo, ele deve ser consumido junto com vitamina C. Alimentos onde podemos encontrar ferro: feijão, lentilha, couve e carnes como o fígado. Alimentos onde podemos encontrar vitamina C: laranja, morango, maçã, acerola, tangerina, frutas cítricas em geral.

Cálcio

Cálcio é um dos minerais mais importantes, porque ele previne a osteoporose. Alimentos onde podemos encontrar cálcio: queijo, iogurte, leite e derivados, vegetais de folhas verdes escuras e peixes.

Soja

A soja diminui o colesterol e ajuda a minimizar os sintomas da menopausa.

Betacaroteno

Alimentos com betacaroteno ajudam na síntese de tecidos do corpo e previnem o câncer de mama. Alimentos onde podemos encontrar o betacaroteno: vegetais alaranjados, como cenoura e abobora e em folhas verdes escuras como o brócolis e espinafre.

Fibra e água

Comer fibras e beber muita água vai ajudar no trânsito intestinal, hidratar o corpo e ajudar na eliminação de toxinas pelos rins.

Inhame

O inhame reforça as defesas do organismo, tem ação antiinflamatória, estimula a libido, ameniza as cólicas menstruais e outros sintomas da TPM

Morango

O morango traz muitos benefícios para a pele, principalmente para a pele do rosto, porque ele possui enzimas que bloqueiam as rugas

Chocolate meio amargo

O chocolate meio amargo é antioxidante e ajuda na TPM, porque traz sensação de bem estar. E o cacau, principal ingrediente dos chocolates, tem antioxidantes que trabalham aumentando a irrigação sanguínea, retardando assim o aparecimento de rugas.

Peixes e carnes

Os peixes são ricos em Omega 3 e ácidos graxos, esses ácidos auxiliam na prevenção de doenças cardíacas. O Zinco, encontrado nas ostras, estimula a multiplicação celular. E o manganês, enxofre e magnésio, que são encontrados nos frutos do mar, são minerais antioxidantes, que previnem os danos as células.
As carnes são fontes de proteínas, ferro e zinco, responsáveis pela formação, oxigenação e manutenção dos tecidos, previnem a anemia e são minerais antioxidantes por natureza.

Os alimentos amigos da saúde da mulher, são alimentos que podem ser encaixados facilmente no nosso dia a dia, vão fazer muito bem para a nossa saúde, e a grande maioria dos alimentos citados, ajudam a emagrecer. Vale à pena adicionar essas dicas no nosso dia a dia, talvez hoje não vamos sentir a diferença que eles fizeram, mas no futuro, nossa saúde com certeza vai agradecer por esse cuidado.

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Como controlar minha ansiedade durante a dieta?

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Independente da pessoa, dieta sempre foi uma coisa difícil de fazer. A maioria das pessoas são impacientes e querem resultados rápidos.
Essa ansiedade toda normalmente atrapalha e muito a dieta, é como dizem, a pressa é inimiga da perfeição.
A ansiedade e nervosismo atrapalham no dia a dia e atrapalham principalmente na balança.
Nesse desespero de ter resultados, as pessoas normalmente desistem, e quando desistem acham na comida uma forma de “afogar as mágoas” e acabam comendo sem parar.

Formas de controlar a ansiedade

  • Encontrar a dieta correta – antes de tudo você precisa encontrar uma dieta que se encaixe com suas necessidades e objetivos, uma dieta que você tenha certeza que vai conseguir seguir.
  • Tenha horários – sempre que possível faça as refeições na hora certa e não fique muito tempo sem comer. Comer um pouco, de tempo em tempo é o mais recomendado.
  • Evite bebidas estimulantes – evite beber chá muito forte, café, energéticos, eles vão te deixar mais nervosa e ansiosa.
  • Pratique exercícios físicos – praticar exercícios físicos é uma forma de aliviar o estresse, uma caminhada de 30 minutos pode te ajudar e muito a acabar com toda aquela ansiedade.
  • Durma bem – tente dormir pelo menos 8 horas por dia, quando não dormimos bem ficamos mais nervosas e todo o nosso corpo funciona da forma errada.
  • Encontre outros prazeres – muita gente vê na comida, uma forma de prazer, então encontre outras formas. Leia um livro, encontre um jogo, saia com amigos, cante ou dance, faça qualquer coisa para esquecer a comida.

Importante lembrar que dietas não são milagres, o que você engordou durante 1 ano você não vai conseguir perder em 1 mês, então não adianta ter pressa e se desesperar. Com dedicação e força de vontade, você vai conseguir chegar ao peso ideal.

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Benefícios do vinho

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O vinho é uma bebida que é muito bem vinda em vários momentos. Um casamento, um aniversario, um jantar romântico ou com amigos. Agora que o inverno chegou, o vinho acaba sendo uma das bebidas mais pedidas.
Alem de ser delicioso, o vinho é uma bebida que faz muito bem para nós. Ele traz muitos benefícios para a saúde e ainda ajuda a prevenir doenças.
Os segredos desses benefícios todos estão na uva, na casca da uva são encontradas substâncias muito poderosas que fazem com que o vinho vire um antioxidante e antiinflamatório.

Benefícios do vinho

  • Previne doenças no aparelho urinário e digestivo
  • Problemas respiratórios
  • Problemas cardiovasculares e cerebrais
  • Câncer
  • Diabetes
  • Ajuda a controlar o estresse e a depressão
  • Diminui o nível de colesterol ruim e aumenta o nível de colesterol bom
  • Ajuda a evitar infartos

É claro que por causa disso você não vai sair e beber uma garrafa de vinho sozinha, tem que ser feito com moderação.
Os médicos dizem que para aproveitar todos os benefícios do vinho, uma taça após o almoço e após o jantar é suficiente.

Agora que você já sabe os benefícios dessa bebida, aproveite o frio para reunir uns amigos e fazer um jantar caprichado, mas lembre-se: beba com moderação. Tudo em exagero faz mal.

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Alimentos que ajudam a combater o câncer de mama

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Muitos dizem que o câncer é a doença do século, mas é fato que o câncer de mama é a doença que mais mata mulheres no Brasil.
Algumas pesquisas mostraram que mantendo uma dieta equilibrada e comendo alguns alimentos em especial você pode prevenir o câncer de mama.
O ideal é ter uma dieta equilibrada e com bastante peixe, queijos magros, grãos, frutas, verduras e legumes

Alimentos indicados

Soja – a soja é muito importante para evitar o câncer de mama. Isso porque ela tem componentes químicos que são ligados aos ciclos menstruais da mulher, e quanto menos ciclos a mulher tiver ao longo da vida, menor a chance de desenvolver o câncer de mama.

Couve-flor, repolho e brócolis – sempre que possível coma esses alimentos, eles tem grande quantidade de sulforafano, um composto que estimula as enzimas protetoras do organismo e elimina as substancias químicas causadoras do câncer.

Azeite de oliva extra-virgem – Os antioxidantes contidos no azeite ajudam a evitar a degradação das células e diminuem a incidência de formação de tumores.

Alho – os componentes existentes no alho ajudam a impedir a formação de substâncias cancerígenas.

Feijão e lentinha – impedem a chegada de substâncias cancerígenas.

Nozes – os nozes possuem nutrientes antioxidantes e antiinflamatórios que impedem o desenvolvimento do câncer de mama.

Álcool e cigarro – alem de ser prejudicais a saúde, eles também estão associados ao aumento do risco do surgimento do câncer de mama. O ideal seria evitar essas substâncias, ou se for consumir, que seja o mínimo possível.

Esse cardápio para combater o câncer de mama é variado, saudável e saboroso. Vale a pena seguir para evitar futuros problemas.

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Pholia magra

Pholia Magra

Pholia magra é a erva que acelera o metabolismo, acaba com a retenção de líquidos, elimina a gordura da barriga e ameniza a celulite do corpo.
A Pholia magra só chega ao Brasil em forma de cápsulas e podem ser encomendadas em farmácias de manipulação, elas são receitadas para quem quer perder peso.

Efeitos Colaterais

Não há noticias sobre efeitos colaterais que a Pholia magra pode trazer e nem noticias sobre complicações por usar essa erva com outros tipos de remédios.

Contra Indicações

A Pholia magra pode ser utilizada por todas as pessoas, menos por pessoas hipertensas. Pessoas com mais de 30 anos vão usufruir melhor dos benefícios do medicamento, porque ele tem poder estimulante e tonificante para rejuvenescer a pele.
A Pholia magra só não pode ser utilizada por pessoas hipertensas.

Posologia

Para quem for usar a Pholia magra, o modo certo é de 250 a 500 mg meia hora antes do almoço e jantar.
O preço da Pholia magra hoje esta por volta de R$160,00 (30 unidades)

Opinião da equipe Xô Gordura

Por ser um produto natural, a Pholia magra é uma ótima solução para quem quer perder peso de forma saudável, sem ter que se preocupar se esta correndo riscos ou se vai ter mal estar por causa de remédios.

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Inibex S (Anfepramona)

Inibex S

O Inibex S é um inibidor de apetite, que por conseqüência ajuda a perder peso. O Inibex S é indicado para pessoas que querem perder peso. O segredo do Inibex S esta em sua formula, que tem anfepramona, ela age no sistema central, em uma região que controla o apetite, assim, quando anfepramona entra em ação, vamos nos sentir saciados mesmo sem ter comido. Alem de controlar o apetite, a anfepramona é um estimulante cerebral, e esses estímulos gastam mais energia, que faz você perder mais peso também.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais do Inibex S podem aparecer de forma rápida ou mais demorada.
Os efeitos mais rápidos aparecem assim que você ingere o comprimido, são eles: inquietação, ansiedade, irritabilidade, insônia, taquicardia, palpitações, tremores.
Para evitar esses efeitos rápidos, foi criado um comprimido que faz com que a anfepramona seja absorvida mais lentamente, evitando esses picos de efeitos.

Contra indicação

Inibex S é contra indicada para pessoas que tem alergia a substancias do remédio.
Contra indicada para crianças e idosos em geral, e para portadores de:
Hipertensão grave, arritmias;
Aterosclerose avançada;
Hipertireoidismo;
Feocromocitoma;
Glaucoma;
Adenoma da próstata;
Insuficiência renal;
Insuficiência hepática;
Transtornos psiquiátricos prévios;
Epilepsia;
Alcoolismo
Deve ser evitada também em qualquer pessoa que possua algum potencial de dependência (exemplo: tabagistas).

Posologia

A posologia varia muito de pessoa para pessoa, mas é recomendado que não passe de 75 mg por dia. O medicamente deve ser ingerido no meio da manhã, devemos evitar ingeri-lo depois do almoço, pois ele pode dar muita sonolência.
O uso do medicamente não pode passar de 4 semanas, pois pode causar dependência.
Inibex S não deve ser utilizada junto com alguns outros medicamentos, são eles:
Antidepressivos
Medicamentos para doenças da tiróide
Medicamentos anti-hipertensivos
E medicamentos que também atuam sobre o sistema nervoso central

Opinião da equipe Xô Gordura

Inibex S é um bom remédio para quem precisa perder POUCO peso, porque apesar de ajudar a perder peso, Inibex S não pode ser utilizada por mais de 4 semanas, isso porque ele causa dependência.
Então indicamos mais o remédio para quem quer perder pouco peso, e não pretende levar a dieta por mais de um mês.
Remédios não fazem milagres, então uma alimentação saudável é essencial. Antes de tomar esse medicamento, é importante passar no médico.

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Acomplia (Rimonabanto)

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Acomplia (Rimonabanto) é um remédio utilizado para emagrecer e para perder a barriga. É um medicamento que serve para inibir a endocanabinóide, área do cérebro que controla todo o lado emocional e que é responsável também por controlar o apetite, o acumulo de gordura no organismo e o colesterol.
A Acomplia (Rimonabanto) promete perder até 8 cm de cintura em um ano, e também baixa os triglicérides, aumenta as taxas de HDL, ajuda a manter os níveis de colesterol bom e melhora o controle da diabetes.

Efeitos colaterais

O uso da Acomplia (Rimonabanto) esta associado a infartos, derrames, alguns tipos de câncer e algumas pessoas que usaram apresentaram sintomas de depressão. O uso dele pode dar enjôo, diarréia, tontura, vômito, depressão, ansiedade, insônia

Contra indicação

O uso da Acomplia (Rimonabanto) é contra indicado para pessoas alérgicas a alguns dos componentes do remédio.
Pessoas que tem problemas renais devem evitar o medicamento.
É contra indicado para pessoas com mais de 75 anos ou menos de 18 anos, mulheres grávidas ou em fase de amamentação e pessoas que tem ou já tiveram depressão ou algum problema psicológico.

Posologia

Um comprimido de 20gm de Acomplia (Rimonabanto)  por dia, antes do café da manhã.

Opinião da equipe Xô Gordura

Em relação aos outros emagrecedores, a Acomplia (Rimonabanto)  ainda é um remédio muito novo no Brasil então não sabemos exatamente se ele é bom ou não. Como os efeitos colaterais são graves é muito importante usar esse remédio apenas com orientação médica.

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Hoodia gordonii One

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Hoodia Gordonii One é um emagrecedor que tem como principal e único componente em sua formula a Hoodia Gordonii. Hoordia Gordonii é um cactus que cresce na África do Sul.
O segredo de Hoodia Gordonii One esta no fato de que essa planta inibi o apetite, a pessoa come menos, então o organismo vai usar da gordura acumulada para transformar em energia, assim a pessoa vai emagrecer.

Resultados

Quem toma Hoodia Gordonii One diz que da pra sentir os resultados logo na primeira semana, esse emagrecedor promete eliminar até 2 Kg por semana,

Contra indicações e efeitos colaterais

Por ser um produto natural, ele não tem contra indicações e também não são conhecidos efeitos colaterais em pessoas que tomam esse remédio da forma correta.

Posologia

O ideal é tomar 3 cápsulas ao dia, 1 cápsula antes das principais refeições, como é um produto natural, não tem um tempo limite para ser usado.

Opinião da equipe Xô Gordura

Por ser um produto natural, sem contra indicações e sem efeitos colaterais, a Hoodia Gordonii One é uma ótima indicação para quem quer emagrecer.
E para potencializar o efeito do remédio, uma boa alimentação é essencial.

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Koubo

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Koubo é uma fruta popular do agreste brasileiro, muito usada em doces e geléias. Estudos foram feitos e foi descoberto que o Koubo ajuda a emagrecer, isso porque ele tem substâncias que deixam a pessoa com sensação de saciedade e também porque faz com que a pessoa diminua a vontade de comer doces e chocolates.
O Koubo contem proteínas, fibras, vitaminas, Omega 3 e Omega 6.

Benefícios do Koubo

  • Moderador natural de apetite
  • Auxilia na redução da vontade de comer doces
  • Tem ação diurética
  • Reduz medidas do corpo
  • Ajuda a manter os níveis de colesterol

Indicações

O Koubo é indicado para pessoas que estão fazendo dietas.

Contra indicações

O Koubo não é indicado para pessoas diabéticas

Opinião da equipe Xô Gordura

O Koubo é uma ótima e natural opção para quem quer emagrecer e as mulheres, principalmente, vão gostar desse remédio, porque ele tira a vontade de comer doces e chocolates.

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Actmax

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Actmax é um remédio que vai te ajudar a emagrecer e queimar gorduras. O Actmax tem em sua fórmula, ativos do extrato de gengibre, vitamina B1, B2, B5, B6, vitamina C e cromo quelato que são ingredientes que vão manter o metabolismo trabalhando 24 horas por dia. O segredo do actmax esta em deixar o metabolismo trabalhando o dia todo, e enquanto ele trabalha, o apetite é controlado e as gorduras vão sendo queimadas.
Cada ingrediente do Actmax tem sua função. As vitaminas B1, B2 e B5 são responsáveis por liberar energia e fazer a queima de gorduras. Vitamina B6 é responsável por mandar insulina para o cérebro, diminuindo o apetite. A vitamina C ajuda a queimar a gordura e o cromo potencializa a ação da insulina e é responsável pela quebra de gordura.

Indicações

O Actmax é recomendado para quem quer emagrecer e quer ter um corpo definido.

Contra indicações

Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar um médico antes de usar o Actmax

Posologia

Tomar 2 cápsulas ao dia, uma entre o café da manhã e o almoço e outra entre o almoço e o jantar.

Opinião da equipe Xô Gordura

Actmax é um remédio que ajuda a queimar gorduras, é uma ótima opção para quem faz academia e quer deixar o corpo durinho e definido.

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